Na zdravniškem pregledu za v službo so prijatelju diagnosticirali povišan holesterol, ki pa ni bil ravno zanemarljive vrednosti.

Glede na to, da je kar dober športnik, je bila ta novica kar presenečenje. Ko pa smo se malo pozanimali o tem holesterolu, smo videli, da nima samo hrana vpliv na slabe rezultate ampak je zelo odvisno tudi od drugih dejavnikov življenjskega sloga. Če odmislimo gibanje, katerega ima naš prijatelj kar več kot dovolj, je tukaj stres, katerega je v zadnjem letu zelo doživljal. Kako ubežati stresu je pa spet težava v tem času, ko imamo vsi hiter tempo. K temu sledi nezdrava prehrana, ker si pogosto ne moremo vzeti čas za pripravo zdravega obroka zato segamo po kaloričnih in nezdravih obrokih.

To pa potem slabo vpliva na holesterol, za katerega vemo kako je škodljiv za naše ožilje in tvegan za možgansko kap. V zmerni količini pa je holesterol zelo pomemben pri presnovi v našem telesu, saj vpliva na mnogo funkcij, ki jih opravlja naše telo. Najdemo ga skoraj v vseh telesnih celicah. Potrebuje se za sintezo žolčnih kislin, ki so pomembne za prebavo in absorpcijo maščob v črevesju. Je predhodnik sinteze vitamina D, ki je ključen pri imunskem sistemu, vpliva na sintezo steroidnih hormonov in še in še. Da pa ne presegamo mejnih vrednosti, pa moramo paziti na zdravo prehrano, ohranjati telesno težo, če smo kadilci, da to opustimo, škodijo tudi alkoholne pijače, predvsem pa moramo paziti, da živimo zdravo mirno življenje, da se izogibamo stresu. Potrebno si je redno kontrolirat količino holesterola v krvi, saj se posledice, kadar je holesterol zvišan ne kažejo takoj. To počasi načenja žile in dviguje krvni tlak, tako da, ko ugotovimo posledice je že pozno oziroma je škoda že nastala. Naš prijatelj bo moral predvsem poskrbeti za mirno življenje brez stresa.

Vse to je mogoče tudi s pomočjo joge in meditacij, ter različnih tehnik sproščanja, ter malo spremeniti način prehranjevanje četudi je športno kar aktiven.…